ウエストのセルライト : セルライト対策　エステ情報

ウエストのセルライト

セルライトの予防や解消には、マッサージが効果的です。セルライトが最もつきやすいお尻やウエストです。リンパマッサージは、セルライトの予防や解消に最も効果的です。

セルライトの原因には服装によるものもあります。服装によって必要以上に身体を締め付けてしまうと、静脈やリンパが圧迫されて流れが悪くなり、むくみとなって、お尻やウエストに、セルライトが出来やすくなります。

むくみは、体内の組織など血管の外に余分な水分がたまった状態のことです。何らかの原因で組織液が血管に戻らず過剰にたまると、むくみとなります。その原因には運動不足や血行不良があり、また、その他に病気が原因になっている場合もあるようです。
セルライトの原因になってしまう冷え症もそのひとつです。サイズの合っていない下着や靴下などで冷え症なります。また、最近の生活習慣ではク-ラーや暖房などで、体温調節がうまくいかずに、自律神経にストレスが溜まり冷え性になってしまいます。
セルライトができている部分は代謝が良くありません。食生活の改善で代謝を上げることによって、血液やリンパの流れをスムーズにすることだと言えるでしょう。

セルライトを解消するために必要なのが基礎代謝を上げることで、ダイエットにも繋がります。基礎代謝を上げることによって身体にたまった老廃物をスムーズに排出できるようになり、血液やリンパの流れもスムーズになります。
■ウエストリンパマッサージの方法
１．両手を骨盤の辺りにあてて、脚の付け根を上から下に両手でマッサージをします。
２．両手で脇腹の肉を揉むようにして、そこからおへそのほうに向かってウエストを絞るようにし、リンパを流し込むようにマッサージします。
リンパマッサージを行う前には水分補給をして、やさしく行いましょう。
マッサージの他に半身浴もセルライトを解消するのによい方法です。半身浴は、血行が良くなりむくみが解消されるからです。
■半身浴の入浴方法
・ウエストより少し上から湯船に入る。胸から上は湯船に入らない
・セルライトができている下半身は熱が伝わりにくい状態なので、湯温は４０℃位
・ゆっくりと入浴します。２０～３０分位湯船に浸かる。リラックスしてジワッと汗が出で来るくらい
・セルライトの部分に２０度位のシャワーを当てるとより効果的です。
＊入浴中はセルライトや筋肉をマッサージしないように気を付けてください

Category : セルライト基礎知識