セルライトとダイエットの関係
ダイエットをしてもなかなか痩せられない、効果が表れないという人は、セルライトが原因になっていると考えられます。セルライトがあると体重も重くなってしまいます。セルライトを解消することを心掛けてみましょう。
セルライトはお尻や太ももなどの脂肪が多く血行の悪い所にできやすいです。太ももの凸凹はセルライトがかなり進行しています。セルライトがあると、脂肪層が厚くなり、肥満体質を招いて、血行不良による冷え症やむくみの原因になります。冷え症やむくみやすい人は、太っている痩せているに関係なく、セルライトができやすい体質です。
●ダイエット効果のある入浴法
【半身浴】 ： ぬるめのお風呂に上半身は浸らずに長時間入り体を温める入浴法
Ⅰ．心臓の遠いところから充分にかけ湯をしてから入浴
Ⅱ．最初に湯船に浸かる時間は５分
Ⅲ．一度上がり５分休憩する
Ⅳ．この間に髪の毛や顔などを洗いましょう
Ⅴ．今度は８分湯船に浸かります
Ⅵ．一度上がり５分休憩します
Ⅶ．この間に体を洗いましょう
Ⅷ．最後に湯船に８分浸ります
入浴後は２０分間ゆっくりと休息を取りましょう。
糖分の少ない水分を充分にとりましょう。
半身浴は主にセルライトを正常な脂肪組織に戻す効果がある入浴法です。セルライトを正常な脂肪組織に戻してもダイエットに成功したとは言えません。セルライトを正常な脂肪組織に戻してから適度な運動をして、脂肪を取り除いていきます。
運動や食事を考えたダイエットと併用するならセルライトを解消する半身浴は効果的です。セルライトは、熱の通りが悪いので少し熱め４０℃程度のお湯で２０～３０分半身浴すると効果的です。
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