二の腕のセルライト
セルライトは、お尻・腰・太もも・二の腕など贅肉の付きやすいところにできる凸凹の脂肪のかたまりのことです。
セルライトは、代謝の低下や皮下組織内の血行不良が影響していて、血行が悪くなると、しだいに皮膚のしたにある脂肪細胞の代謝が衰えて、脂肪細胞が肥大化してきます。これが脂肪同士や老廃物と絡み合ってセルライトになります。
老廃物を体内から除去するためには、血液やリンパの流れを良くするなどが必要です。セルライトマッサージは、血液の循環が活発になる入浴中やお風呂上りに行うとセルライト除去に効果的です。
入浴中なら、ゆっくりとお風呂に浸かり、セルライトの出来やすいお尻や二の腕・太ももなどを中心に、つまむ・揉むなどのマッサージを行いましょう。入浴中、お風呂上りに、気になる部分を中心に３分くらいマッサージをするだけで、セルライト解消につながります。
セルライトができると、脂肪部分に厚みができて、肌が凸凹になります。セルライトが悪化すると肌の表面がオレンジの皮のように見えるので＝オレンジピールスキン＝と呼ばれることもあります。
セルライトは通常のダイエットなどでは取り除くのが困難なため、セルライトを除去する目的とした対策が必要になってきます。
二の腕にできたセルライトに悩む女性は多いようです。二の腕に効果的なセルライト除去マッサージがあります
● 片腕をまっすぐにのばして、肘を曲げる
A 別の手で、肘の上から脇の下にかけて、つまんで引っ張る（あまり強く引っ張りすぎないように注意する）
B 二の腕の後ろ側を中心にリンパマッサージを行う
C 肘の部分から脇の下に向けて、皮膚を撫で下ろすようにマッサージをする
D 反対側も同じようにする
E 両腕を上に挙げて２０～３０秒くらい、腕全体をブラブラと振る
F 水平に伸ばし、腕を捻転させながら前で合わせる
腕全体の血行を良くし、筋肉に適度な刺激を与えることが、二の腕セルライトの解消に効果的と言われています。毎日続けることで二の腕セルライトが少しずつ減ります。
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