太もものセルライト : セルライト対策　エステ情報

太もものセルライト

セルライトは、太ももやお尻に出来やすいボコボコした脂肪（むくみの慢性化により脂肪に老廃物が付着したもの）でダイエットをしても取れにくい脂肪です。
セルライトが出来やすい体質として
■冷え症体質　・・・低血圧など全身的な血流の低下は血管と細胞間の水分調節を滞らせ脂肪細胞が血管から遊離する。
■むくみ体質　・・・体内の余分な水分が上手く排出されず老廃物が溜まりやすくセルライトを大きくしやすい。
　
セルライトの解消法として、半身浴やリンパマッサージなどがあります。
●入浴セルライトの解消法
・４０℃のお風呂で１０分間半身浴
・２０℃の冷水シャワー２分間
・４０℃のお風呂で５分間半身浴
・２０℃の冷水シャワー２分間
・４０℃のお風呂で５分間半身浴
●リンパマッサージ
１．太もも筋肉をもみほぐし血流・リンパの流れを上昇させる。
・太ももの中心の表と裏を両手の親指で膝から上に順に押すようにする（２～３分）
２．足を組み、上になった足のスネのすぐ外側を5秒ほど強めに押しながら足首を上下に動かす。
・押す位置を足首から徐々に上に移動する
・ふくろはぎの裏側も同様にする（膝の裏はリンパ筋があるので特に念入りにする）
　

太ももセルライトの解消法として、足裏を伸ばすと効果的です。
足裏を伸ばすことで、足元で滞っていた血流が太ももまで行き渡るようになります。さらに足裏を伸ばす動きを繰り返すと、血液を送り返す力が増加します。これは、足裏の筋肉が鍛えられるために、太ももの血行を良い状態に保つからです。古い脂肪が流されて、正常な脂肪細胞になります。太ももセルライトは、ダイエットをしただけでは解消されません。太ももセルライトのもとである老廃物ができる原因は、冷えやむくみ、血行不良、食生活の欧米化、塩分の摂りすぎ、などと言われています。太ももセルライトを解消する前に、生活改善をする必要があります。
太ももセルライトを解消するには、岩盤浴・骨盤矯正やサウナパンツなどのグッツも効果的と言われています。

生活習慣を改善し、自分にあった太ももセルライト解消法で、太ももセルライトを解消してください。

Category : セルライト基礎知識