脚やせの大敵、セルライトができる原因
セルライトができる原因は、大きく分けて5種類あります。
1つめは末梢循環機能の低下が要因となる、「冷えやむくみ」による血行不良です。
冷えやむくみは脂肪燃焼を妨げるだけでなく、老廃物の排出が困難になるためセルライト発生の原因となります。
セルライトができやすい原因の2つめが「運動不足」です。
運動量の不足は血行不良を招くだけでなく、筋肉を使わないことにより栄養素が細胞に運ばれにくくなるため、脂肪の周辺を繊維が取り囲む繊維型セルライトの原因となります。
3つめとして20～30代以降の女性に発生しやすい「ホルモンバランスの崩れ」もセルライトの原因となることがあります。
これは、妊娠や更年期などによって女性ホルモンのバランスが崩れ、血行不良や代謝の停滞が起こってセルライトの原因となるものです。
セルライトは、加齢によっても発生しやすくなります。
セルライトができる4つめの原因として、加齢による皮膚のたるみが挙げられます。
加齢による皮膚のたるみは血管やリンパを圧迫するため、セルライトが発生しやすくなるためです。
セルライトができる5つめの原因は、生活リズムの乱れや睡眠不足、肉食中心の食事、喫煙などの生活習慣です。
生活リズムが不規則になると、自律神経の働きが乱れ代謝機能が低下しやすくなります。
睡眠不足による血行不良や代謝の低下、高カロリーの肉中心の食生活による血行コレステロールの増加もセルライトができやすくなる原因のひとつです。
また、喫煙の習慣もニコチンの摂取により、血管を収縮させて血液循環を妨げるため、セルライト発生の原因となります。
こうしてセルライトができやすい原因を見てみると、「健康」に関連があることがわかります。
毎日の軽い運動や規則正しい暮らし、栄養バランスのとれた食事など、健康的な生活がセルライト予防や解消に役立つということがいえるでしょう。
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