大事なのは健康的に痩せること
ダイエット（diet）は、もともと「健康のために食事制限をして体重を減らすこと」
を指していました。
しかし、現在では成人病の予防・改善のための肥満解消だけでなく、美容のためのスリミング全般もダイエットと称されるようになっています。
テレビ番組や雑誌、インターネットでも「ダイエット特集」が組まれ、
いかに合理的・効率的に痩せるかという多様な知識が紹介されていますが、ダイエットは「単に体重が減ればいい」「早く痩せさえすればいい」というわけではないようです。
美容のためのダイエットであっても、過激なダイエット方法によって体調不良となったり、
肌トラブルや髪トラブルを引き起こすのでは、「痩せて美しくなる」という目的は達成できません。
ダイエットをするときには、単に体重を減らすことや、痩せさえすればよいというのではなく、「健康的に減量すること」をベースにすることが大切です。
ダイエットでもうひとつ大切なのは、「痩せた状態を維持する」ということです。
過激なダイエット法で体重を減らすことができたのに、しばらくしてリバウンドしてしまったという例は少なくありません。
無理をして体重を落としても、その反動で前よりも体重が増えてしまったというのでは、ダイエットが成功したとはいえないことになります。
また、ダイエットは上手くいった、体重は減少したという場合でも、
栄養不足や精神的なストレスで肌トラブルや体調不良を起こしたのでは、
ダイエットの目的が達成したとはいえません。
実際にダイエットに成功したという人でも、肌荒れや肌乾燥、脱毛や切れ毛、貧血、むくみ、生理不順などの症状に悩まされるケースが増えています。
過激なダイエットの弊害としては、拒食症や摂食障害、骨粗鬆症、若年性更年期障害などのトラブルが起こる例もあります。
ダイエットはあくまでも「健康的に美しく痩せる」「痩せた状態を無理なく維持できる」ことを基本に行ないたいものです。
＜関連サイト＞ ダイエットの基本について