下半身にセルライトがつきやすい体質かチェックする
自覚症状がないセルライトは、気づかないうちに進行している場合があります。
セルライトタイプを自己チェックして、自分に適した予防法を実行しましょう。
・高脂肪、高カロリーの食事が多い…Ａ
・間食や夜食をよく摂る…Ａ
・和食よりも洋食が好き…Ａ
・薄味よりも濃い味付けが口に合う…Ａ
・ソフトドリンク類をよく飲む…Ａ
・食事制限の厳しいダイエットをしている…Ｂ
・運動はあまりせず朝食を抜くことが多い…Ｂ
・あまり汗はかかないほうだ…Ｂ
・下半身だけでなく全身が冷えている…Ｂ
・よく便秘になる…Ｂ
・運動が苦手…Ｃ
・あまり体を動かさない…Ｃ
・家にいることが多い…Ｃ
・階段の上り下りはせずエスカレーターを使う…Ｃ
Ａが多いという人は、「食生活型セルライト」になる可能性があります。
脂肪が付きやすく血中コレステロールが増加しやすい食習慣は、脂肪が原因の
セルライトが発生しやすくなるのです。
低脂肪・低カロリーで味付けの薄い食生活を心掛け、新陳代謝を促進する
有酸素運動でセルライトを予防しましょう。
Ｂが多い人は「低代謝型セルライト」ができやすいタイプです。
単品型ダイエットや極端に食事量を減らすダイエットは筋肉量の低下を招き、
基礎代謝が低くなったり便秘にかかりやすくなります。
規則的な食事や筋トレ運動、半身浴、冷えを招く食事習慣の改善で、
代謝低下によるセルライトの発生を防ぐことができます。
Ｃが多い人は「運動不足型セルライト」ができやすいタイプです。
筋肉量の不足は基本代謝量が少なくなる結果を招き、血行や老廃物の停滞が
起こるためセルライトが発生する原因となります。
また、筋肉量が少ないと年齢を重ねていくに従って脂肪量が増えたり、
皮膚のたるみが生じてセルライトが増加していきます。
ウォーキングやエアロバイクなどの有酸素運動を心がけ、現在だけでなく
将来的にできるセルライトも防ぎましょう。
セルライトはエステで解消しましょう！ 
こちらをチェック！